La Cuisine Thérapie©
Une expérience surprenante de Bien Être
Je pense à moi !
Et si la cuisine devenait un levier de bien-être & de cohésion en entreprise ?
Une approche unique pour renforcer le bien-être au travail et la communication en équipe
Vous cherchez une activité de team building originale ? Une solution pour apaiser le stress, favoriser l’écoute et créer des liens durables entre collaborateurs ?
Bienvenue chez Popote et Moi, où la cuisine sans recette devient un outil puissant de développement personnel et professionnel. Ateliers en entreprise, pour les particuliers et les professionnels du secteur social et santé.
Offrez à votre équipe une expérience sensorielle et humaine unique !
La Cuisine Thérapie©, c’est quoi ?
Un moment de lâcher-prise et de créativité où chacun explore librement les ingrédients mis à disposition. Sans recette, sans contraintes, juste le plaisir de créer ensemble.
Cette méthode innovante, inspirée de l’art thérapie est inédite dans le Finistère.
Je mets l’improvisation culinaire à votre disposition pour profiter d’une vraie reconnexion à vous même, un moment de détente.
Les aliments bruts proposés inspirés de ce qui est produit en Bretagne, vous permettront à la manière d'un artiste, de laisser votre intuition et imagination se libérer. Vous serez au bon endroit et au bon moment pour lâcher prise!
Pourquoi intégrer la Cuisine Thérapie© en entreprise ?
✅ Un team building qui a du sens : chaque atelier est une expérience unique où la cuisine devient un vecteur de bien-être et de cohésion.
✅ Un impact durable : amélioration des relations, renforcement des dynamiques collectives et boost de la motivation.
✅ Une méthode accessible à tous : aucun prérequis en cuisine, juste l’envie de partager et d’expérimenter.
Ses bienfaits au service de votre développement personnel
“Créer du lien autrement, c’est possible… et ça commence en cuisine !"
Je suis Lydie Quiviger, créatrice de Popote et Moi, et j’ai une certitude : cuisiner ensemble, sans recette, c’est bien plus qu’une simple activité, c’est un outil puissant pour renforcer la cohésion et le bien-être.
Avec une approche basée sur la Cuisine Thérapie©, j’accompagne les entreprises, les particuliers et les professionnels du social et de la santé à travers des ateliers immersifs où l’on cuisine pour se reconnecter à soi et aux autres.
Pourquoi ça fonctionne ?
Parce que dans la cuisine improvisée, tout est spontané, authentique et révélateur des dynamiques humaines. En cuisinant sans contraintes, on apprend à écouter, communiquer, coopérer… et surtout, à partager un vrai moment ensemble.+200 participants accompagnés en 2024
Comment se déroule un atelier Popote et Moi ?
1️⃣ Un échange préalable
Un rendez-vous avec vous pour comprendre vos besoins et adapter l’atelier.
2️⃣ Une immersion ludique et créative
Chacun explore librement les ingrédients en suivant des consignes décalées qui stimulent la créativité et rendent l’expérience surprenante et amusante.
3️⃣ Un moment d’échange et de partage
Débriefing, ressentis, prises de conscience : la cuisine devient un vrai levier de développement personnel.
4️⃣ Une dégustation collective
Un moment convivial pour ancrer les apprentissages et célébrer la création ensemble.
À qui s’adressent ces ateliers ?
💼 Entreprises : pour améliorer la qualité de vie au travail (QVCT), intégrer de nouveaux collaborateurs, marquer un moment clé.
🏠 Particuliers : pour se reconnecter à soi-même, sortir du stress quotidien et vivre une expérience enrichissante.
Les bénéfices observés ?
✔ Apaiser le stress et l’anxiété
✔ Retrouver un lien positif avec l’alimentation
✔ Gagner en confiance en soi
Les moments clés du processus
transformateur de mes ateliers
Phase d'accueil
Chaque atelier de cuisine thérapie comporte un temps d'accueil afin de poser le cadre (règle, déroulé) et connaître votre humeur du jour avant le démarrage de la séance.
1
2
Éveil des sens
Des situations ludiques sont proposées pour lâcher prise avec le mental. C'est un temps d'activation des sens, de mise en marche de l'imaginaire pour aller vers le moment de créativité.
Improvisation culinaire
Improvisations culinaires. Invitation à agir par des consignes simples et larges. Il n'y a pas d'enjeux, pas de but esthétique, d'attente de résultats. Explorer et exprimer ce que vous ressentez là et maintenant ,en toute authenticité. Laissez vous aller au grée des ingrédients mis à votre disposition!
3
4
Retour d'expérience
Vous prendrez le temps après chaque activité culinaire de décrypter votre création. Je vous accompagne pour y mettre des mots. Votre réalisation fera sens pour vous, elle vous permettra des prises de conscience, d'aller encore plus loin dans votre introspection.
Clôture de l'atelier
Je vous annoncerai la fin de la séance pour un retour en douceur hors de cette parenthèse créative. Echanges informels, dégustations, ressentis partagés ,temps de silence, rangement..., chacun prolongera à sa manière ce moment d'intimité avec soi-même.
5
Mes différents ateliers
Public spécifique
La Cuisine Thérapie est un outil déclinable,adaptable et complémentaire à de nombreuses situations d'accompagnement: veillissement, maladie physique et psychique, le handicap, la réinsertion sociale,réinsertion professionnelle auprès d'adolescents et d'adultes.
Entreprises
La Cuisine Thérapie accompagne les entreprises engagées dans une démarche de qualité de vie et des conditions de travail de ses collaborateurs.Je vous guide vers cet objectif,au moyen d'une animation structurée autour d'une improvisation culinaire... faussement anodine!
Grand public
Les ateliers de Cuisine Thérapie s'adressent au plus grand nombre, des enfants aux séniors. Cuisiner n'est pas votre tasse de thé? Aucun soucis! Mes ateliers sans recette sont un prétexte pour se détendre, laisser parler vos émotions, apprendre davantage sur vous-même.
Réservez dès aujourd’hui et transformez vos collaborateurs en une équipe soudée !
Je pense à moi
Témoignages...
Crédits photo © Olivia Sinet
Une belle découverte. J'ai beaucoup aimé les méthodes d'animation de Lydie qui tout au long de l'atelier fait preuve d'humour de bienveillance et de professionnalisme. Un vrai bon moment de partage, d'échange, de discussions utiles, de prises de conscience...
À refaire ;)
Sonia DELSUC
"C'est ma deuxième atelier de Cuisine Thérapie que je fait avec Lydie Quilviger et comme la première fois, c'est un succès ! Je laisse simplement la créativité libre et ensuite je mets des mots sur ma creation. Et la réflexion est chaque fois surprenant et révèle des choses que je ne savait pas sur moi même. C'est aussi une manière de connaître les personnes dans le groupe d'une façon différente et plus intéressante qu'un simple discussion. C'est vraiment un atelier à essayer !"
Anneli Oskarsson
Pour aller plus loin :
La Cuisine Thérapie : comment j'ai franchi le pas...
Je vous partage dans cet article ce qui m'a amené à la Cuisine Thérapie, dans la continuité de mon parcours professionnel d'infirmière en santé mentale ,pendant 20 ans.
L'art thérapie : on vous explique tout!
L'art -thérapie est une pratique de relation d'aide par l'utilisation d'une médiation dite artistique. Le processus créatif, aide la personne à extérioriser son vécu intérieur, de mieux se connaître et s'offrir de vraies persepctives de bien-être et de changement.